co na kosci

co do tych słuchawek to nie wiem. Jednak pamiętam że ostatnio oglądąłem program gdzie było zaprezentowane coś takiego co pozwala słuchać pod woda muzyki. Nie były to słuchawki tylko dwa (wielkości mp3ójki) urządzenia które mocuje się na kości policzkowej i słuchasz "muzyki" poprze kości - nie jest to muzyka tylko wysyłane jakieś impulsy, które [...]

"Nigdy mi nie mów, czego nie zrobię..." Dzień 274 - 20.12.2010 - PONIEDZIAŁEK Masa: dzień 78 1. (07:40) 140g owsa + 35g WPC + 2 marchewki 2. (11:20) 100g ryżu brąz. + 50g owsa + 150g kuraka + pekińska 3. (14:40) 150g karkówki + 50g kuraka + 40g orzechów + pekińska 4. (17:50) 150g karkówki + 50g kuraka + 40g orzechów + pekińska 5. [...]

Na zawody wyda 2x tyle co na wakacje zajmie 25 miejsce na 24 możliwe i takie to wspomnienia będzie miał on z kulturystyki nie żyje jak zawodowcy którzy tylko tym się zajmują 24/7 wakacje z ziomalami coś pięknego pozwiedzać pośmiać się później miło powspominać scena nie zając zawodów będzie na pęczki a ty zapewne wyjdziesz z jeszcze lepsza forma [...]

Oooooo coś takiego mi chodziło:-D Super Panowie! Niemało na tych rozpiętkach macie:-) Ten hamer żółty na barki z technogymu, fajne ergonomiczne urządzenie:-) Banan- jedyne co to najszersze poszerzyć, dół brzucha spalić i jest kozak:-D Łydki jak moje%-) Miłego weekendu! Korzystaj z Rodzinką! Dzięki :-)) fajnie, że coś nagraliśmy bo to zawsze [...]

[...] by prowokowac dyskusje i mowic o kompetencjach i papierkach, wiadomo ze mowiac klata ma sie na mysli pectoralis major. Poza tym jakie jeszcze z tych miesni maja przyczep na kosci ramiennej? Wiesz ze cwiczenia kulturystyczne "na klate" angazuja ruch tej kosci, pozostale wymienione to stabilizatory itd. Piersiowy wiekszy, a jestem [...]

BARKI + TRICEPS + BICEPS 1. Wyciskanie siedząc 1x8-10 + 1s bo 8x122,5 / 13x105 2. Wyciskanie zza karku smith 1x8-10 + 1s bo 10x82,5 / 14x70 3. Unoszenie bokiem siedząc 2x10-12 + 1s bo 12x20 / 12x20 / 16x16 4. Podciąganie linki do brody siedząc 2x12-15 + 2s bo 13x65 / 13x65 / 17x59 / 19x53 5a. Prostowanie nachwyt 1x8-10 + 1s bo 10x58 / 15x49 5b. [...]

Aha..myślałam, że mam dążyć do podobnego ciężaru, jaki miałam na maszynie. Spróbuję następnym razem nagrać filmik tylko od razu mówię, że z hantlami to śmiesznie będzie wyglądać, bo takie ogroooomne są te dziesiątki i ledwo je trzymałam....a jakie wy macie obciążenia w bułgarskim? Właśnie dostałam @ i stwierdziłam, ze zaryzykuję i nie wezmę [...]

Muszę się gdzieś tym podzielić. Siostra zrobiła mi dzień. Ona jest endorfinowcem - kilka razy w tygodniu chodzi na fitnessy wszelkiej maści, nieraz na kilka jednego dnia- jest po tym nakręcona. Jako, że ambitnie podchodzi do tematu forma na wakacje, od dwóch miesięcy do cardio opętania dokłada trening siłowy pod okiem trenerki. Jest sprawna i [...]

Mam 17 lat i ćwiczę prawie 2 lata, a od 8 miesięcy interesuje się tym co jem. Więc tak : przed ćwiczeniem jako dziecko mleko piłem sporadycznie (raz na miesiąc), zacząłem ćwiczyć i przez okres około 3 miesięcy piłem mleko codziennie rano (około: 400ml, sera żółtego i białego nie wliczam). Po tym czasie zaczęły strasznie boleć mnie wszystkie stawy, [...]

[...] zagoi... do tego ławeczka pęknęta (ide zara do piwnicy robic nowa :P ) .... no i po martwym ciągu mam kufa mocne bóle w plecach :/ dokładnie ... hmm zaraz pod nerkami.. na kosci (nie wiem jak ona sie nazywa... ta po boku od kosci ogonowej) .... i cholernie boli... (ale nie czas na sentymenty...... boli w plerach.... nie umiem poprostu znaleźć [...]

Ja wale tylko poslady i uda w bark nie umiem się przełamać. Mam znajomego co bił we wszystkie możliwe miejsca i mówił, że najgorsze bóle miał w lydke i kaptur %-) U mnie miejsca to udo oraz pośladek. Na barki nigdy nie patrzyłem poważnie obawa moja taka że igła zatrzyma się na kości. ;))

Fajnie że się odezwaliście, bo część forumowiczów sie na mnie poobrażała, nie wiem z jakich powodów zresztą, zapraszam więc do lektury... astry1 Co do mojego ew. powrotu do ścigania to jeszcze długa droga, możemy gdybać, nawet mój lekarz naczyniowy nie jest w stanie powiedzieć co będzie możliwe co nie. Jedno jest pewne o wyczynie można zapomnieć [...]

Podejrzuje że te wszystkie trejnery najlepsze w Polsce mają jeden wzór i każdemu ładują tak samo. Z reszta i tak to zawsze ryż z kurakiem. Inna waga więc inna gramatura Jedyna zmiana. Indywidualność? Dietetyczne preferencje? Po co? Najlepsze jest to że dla wielu tych trenerów jedynym osiągnięciem to jest jak ktoś z 130kg ludzika Michellin [...]

jutro cheat day juz sie kurka wodna doczekać nie mogę muszę nażreć sie za i na kolejne 2 tygodnie jutro tez pomiary waga ta sama była większa ale spadła i jest tyle samo co 14dni temu choć w lusterku wydaje mnie sie że fat zleciał,a na pewno wody sporo jutro sie okaże głownie chodzi o pas Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-07-19 22:19:12

CZy ktoś potrafi się wreszcie odnieść rzeczowo do faktu jakim jest adaptacja kości do obciązeń? Jeżeli działamy daną siłą na kości to one się wzmacniają, to nie sa żadne mity tylko fakty zjawisko to nazywa się chyba pizoelektryką(i nie dotyczy tylko kości), więc jestem pewien że przy przysiadach kośc udowa, strzałkowa i piszczelowa się wzmacnia. [...]

Sprawa jest prosta. Kości robią sie twardze gdy oddziaływuje nan ie ciężar, uderzenie ręką o drewno czy piasek niewatpliwie można traktować jako bardzo duzy ciężar oddziałujący krótko na kości śródręcza. Facet od moich praktyk(studiuje fizjoterapie) powiedział mi że to zjawisko(utwardzania kości) nazywa się pizoelektryką i że przy utwardzaniu też [...]

Pewnie za kilka dni głowa i ciało by się przedstawiło na LF i LC. A może i nie. Ostatnie 2 Dni( bo jak jeden to może jeszcze być zły dzień) to tragedia. Psychicznie. Dół w połączeniu z agresorem. Forma formą ale nie takim kosztem. ....a może taki krok okaże się kolejnym strzałem w 10? ( mam nadzieję że nie w kolano). Ale co jest dziwne to [...]

[...] To samo tyczy sie pojecia marketingowego - hardgainer. To sa nazwy na swiadome podcinanie sobie skrzydel mitem. Czym rozni sie kazdy z nas ? - Proporcjami dlugosci kosci - Wadami postawy - metabolizmem - reakcja na weglowodany - reakcja na bialko - poziomem tkani tlusczowej - zdrowiem I tu, koniec i kropka. Rozwiaz ponizsze 7 punktow, a [...]

[...] TEMACIE "POPULARNO-KINEZJOLOGICZNYM". piersiowe - no powiem ci ze nie tylko dolne wlokna ale ogolnie wszystkie gdyż mają 1 koncowy przyczep w tym samym miejscu na kosci ramiennej i ich praca polega na zblizaniu kosci ramiennej przysrodkowo do tulowia JASNE, PIERSIOWY WIEKSZY JEST TEZ PODLACZONY DO JEDNEGO NERWU, ALE POSZCZEGOLNE WLOKNA [...]

Ta pierwsza z filmiku to ze 15 lat mniej po makijażu. Z babą to chyba na basem trzeba na pierwszą randkę iść, jak taka niespodziankę potrafi zrobić. Jednak ta przy kości nawet po umalowaniu mi nie pasowała. A podobają wam się umięśnione laski typu z w miarę spoko bicepsem. Nie jakieś takie typu Agata Wróbel, ale szczupłe ale mają trochę mięśnia, a [...]